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구기자는 중국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어온 식물로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 구기자의 부작용과 약물 상호작용에 대해서도 주의해야 합니다. 아래에서 구기자의 효능과 부작용, 그리고 다양한 먹는 방법에 대해 상세히 설명하겠습니다. 구기자의 효능 항산화 작용: 구기자에는 폴리페놀과 카로티노이드 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역 강화: 구기자는 면역 체계를 강화하여 감염 예방 및 건강한 면역 반응을 증진시킵니다. 소화 개선: 구기자에 포함된 활성 성분은 소화 기능을 개선하고 위장 건강을 증진시켜 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 혈액 순환 및 심혈관 건강 개선: 구기자는 혈액 순환을 증진시켜 심혈관 건강을 지원합니다. ..